Optimal Prenatal

För kvinnor som söker fertilitetsstöd eller har upplevt tidigare graviditetsutmaningar—Optimal Prenatal ger omfattande näringsstöd med över 35 viktiga näringsämnen utformade för att vårda både mamman och det växande barnet under förberedelse inför graviditet, graviditet och amning.^†

Vägledning från Dr. Lynch

Varför jag skapade Optimal Prenatal

Jag formulerade Optimal Prenatal för att inget prenataltillskott på marknaden stödde hela metyleringsvägen—och metylering är DEN väsentliga vägen för en sund fosterutveckling.

Metylering driver neuralrörsslutning, DNA-syntes, signalsubstansproduktion och cellskydd. Ändå innehåller de flesta prenataltillskott bara folsyra, som många kvinnor inte kan omvandla till sin aktiva form. De utelämnar helt kolin—trots att 90–95 % av gravida kvinnor har brist (1). De ignorerar myo-inositol, som forskning visar kan förhindra folatresistenta neuralrörsdefekter via en helt separat väg (2). Och de utelämnar glutation, trots att studier visar att oxidativ stress och utarmat glutation är direkt kopplade till neuralrörsdefekter och graviditetsförlust (3,4).

Jag designade Optimal Prenatal för att fylla dessa luckor—för att stödja metylering, enkolmetabolism och antioxidantskydd tillsammans, på det sätt som din kropp faktiskt behöver dem för att fungera.^†

Hur du tar Optimal Prenatal: Pulsenetoden

Jag rekommenderar att använda Pulsenetoden istället för att strikt ta samma dos varje dag. Dina näringsbehov varierar beroende på din kost, stressnivåer, sömn och hur du mår.

Grunddosering:

• Ta 2–4 kapslar på morgonen efter frukost
• Ta 2–4 kapslar efter lunch
• Totalt: 4–8 kapslar per dag, anpassat efter dina behov

Nyckelprincipen: Ta det när du behöver det. Ta det inte när du känner dig full av energi och stabilt humör.

Din lever lagrar näringsämnen i många dagar. Om du äter näringstät mat, sover bra och inte är under fysisk eller mental stress—behöver du troligen inte alla 8 kapslarna. Att ta 4–6 kan vara tillräckligt.

Om du inte äter bra, har morgonillamående, är under betydande stress, kämpar mot en sjukdom eller känner dig trött—behöver du troligen 5–8 kapslar dagligen.

Lyssna på din kropp:

• Mår bra, äter bra, låg stress → 4 kapslar kan räcka
• Måttlig stress, genomsnittlig kost → 5–6 kapslar
• Hög stress, dålig aptit, sover inte bra → 7–8 kapslar
• Vissa dagar kan du hoppa över helt om du mår fantastiskt—det är okej

Detta tillvägagångssätt förhindrar överskott av näringsämnen samtidigt som det säkerställer stöd när du verkligen behöver det.^†

Fertilitet kräver två

Om du försöker bli gravid, kom ihåg att fertilitet kräver två. Spermiekvalitet är lika viktig som äggkvalitet, och spermier tar ungefär 3 månader att fullt utvecklas och mogna. Jag rekommenderar att din partner börjar ta Optimal Man minst 3 månader innan ni planerar att bli gravida. Detta ger det metyleringsstöd, antioxidanter och näringsämnen som behövs för att stödja sund spermieutveckling och DNA-integritet under det kritiska fönstret.^†

Viktiga tillägg: Fiskolja, Optimal PC och järn

Optimal Prenatal är omfattande, men jag utelämnade medvetet tre näringsämnen som är bättre att ta separat:

Varför inget järn i formeln: Kalcium hämmar järnabsorption—och Optimal Prenatal innehåller kalcium. Att ta dem tillsammans innebär att du inte absorberar järnet väl. Ta istället Iron Chewable efter middagen, separat från ditt prenataltillskott, för optimal absorption.^†

Varför ingen DHA i formeln: De flesta prenataltillskott innehåller symboliska mängder DHA—långt mindre än vad forskning visar att gravida och ammande kvinnor faktiskt behöver. Istället för att ge dig en otillräcklig dos formulerade jag en separat Fiskolja så att du kan ta den fulla mängd som ditt barns hjärnutveckling kräver. Ta den efter middagen.^†

Optimal PC (Fosfatidylkolin): Om du inte regelbundet äter kolinrika livsmedel som ägg och rött kött, lägg till Optimal PC efter middagen. De dagar du äter 2–3 ägg eller en portion lever eller rött kött kan du hoppa över det. Detta flexibla tillvägagångssätt säkerställer tillräckligt med kolin utan överskott.^†

Efter-middags-protokoll:

• Fiskolja
• Iron Chewable
• Optimal PC (endast dagar du inte äter tillräckligt med kolinrika livsmedel)

Fortsätt under amning

Dessa rekommendationer slutar inte vid förlossningen. Bröstmjölk är bara så näringsrik som mamman som producerar den. Varje näringsämne ditt barn får genom bröstmjölk kommer direkt från din kropps lager.

Fortsätt ta Optimal Prenatal, Fiskolja, Järn och PC (efter behov) under hela amningen för att ge näringsrik mjölk till ditt barn samtidigt som du skyddar din egen näringsstatus. Många kvinnor blir utarmade under amning eftersom de slutar med tillskott.^†

Källor

1. Caudill MA. Pre- and postnatal health: evidence of increased choline needs. J Am Diet Assoc. 2010;110(8):1198-1206.
2. Greene ND, Copp AJ. Inositol prevents folate-resistant neural tube defects in the mouse. Nat Med. 1997;3(1):60-66.
3. Zhao W, Mosley BS, Cleves MA, Melnyk S, James SJ, Hobbs CA. Neural tube defects and maternal biomarkers of folate, homocysteine, and glutathione metabolism. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2006;76(4):230-236.
4. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. The role of oxidative stress in spontaneous abortion and recurrent pregnancy loss: a systematic review. Obstet Gynecol Surv. 2007;62(5):335-347.