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임신을 준비 중이거나 과거 임신에 어려움을 겪었던 여성을 위해—Optimal Prenatal은 임신 전, 임신 중, 모유 수유 기간 동안 산모와 태아의 영양을 지원하도록 설계된 35가지 이상의 주요 영양소를 제공합니다.^†

Dr. Lynch의 조언

Optimal Prenatal을 만든 이유

시중에 판매되는 어떤 임산부용 종합 비타민도 완전한 메틸화 경로를 지원하지 않았기 때문에 Optimal Prenatal을 개발했습니다. 메틸화는 건강한 태아 발달에 필수적인 경로입니다.

메틸화는 신경관 폐쇄, DNA 합성, 신경전달물질 생성 및 세포 보호를 촉진합니다. 그러나 대부분의 임산부용 제품은 엽산만 포함하고 있으며, 많은 여성이 이를 활성 형태로 전환하지 못합니다. 또한 90-95%의 임산부가 결핍된 콜린은 완전히 생략합니다(1). 연구에 따르면 별도의 경로를 통해 엽산 저항성 신경관 결손을 예방할 수 있는 미오이노시톨도 무시합니다(2). 그리고 산화 스트레스와 글루타티온 고갈이 신경관 결손 및 유산과 직접적으로 연관되어 있음에도 글루타티온은 제외합니다(3,4).

저는 이러한 격차를 해소하기 위해 Optimal Prenatal을 설계했습니다. 메틸화, 단일 탄소 대사 및 항산화 보호를 함께 지원하여 신체가 실제로 필요로 하는 방식으로 작용하도록 했습니다.^†

Optimal Prenatal 복용법: 펄스 방식

매일 같은 용량을 고정적으로 복용하기보다는 펄스 방식을 권장합니다. 영양소 필요량은 식단, 스트레스 수준, 수면 및 컨디션에 따라 변동됩니다.

기본 용량:

• 아침 식후 2-4캡슐
• 점심 식후 2-4캡슐
• 총 1일 4-8캡슐, 필요에 따라 조절

핵심 원칙: 필요할 때만 복용하세요. 에너지가 좋고 기분이 안정적일 때는 복용하지 마세요.

간은 영양소를 며칠간 저장합니다. 영양가 높은 음식을 섭취하고, 잘 자고, 신체적/정신적 스트레스가 없다면 8캡슐 전체가 필요하지 않을 수 있습니다. 4-6캡슐로 충분할 수 있습니다.

식사가 불량하거나, 입덧이 있거나, 심한 스트레스를 받거나, 질병과 싸우거나, 피로를 느낀다면 하루 5-8캡슐이 필요할 수 있습니다.

몸의 신호를 경청하세요:

• 컨디션 좋고, 잘 먹고, 스트레스 낮음 → 4캡슐로 충분
• 중간 스트레스, 평균 식단 → 5-6캡슐
• 높은 스트레스, 식욕 부진, 수면 부족 → 7-8캡슐
• 기분이 아주 좋은 날은 아예 건너뛰어도 괜찮습니다

이 접근법은 실제로 필요할 때 지원을 제공하면서 영양소 과잉을 방지합니다.^†

임신은 두 사람의 몫

임신을 시도 중이라면, 임신은 두 사람의 몫임을 기억하세요. 정자 질은 난자 질만큼 중요하며, 정자가 완전히 성숙하는 데 약 3개월이 걸립니다. 파트너가 임신 계획 최소 3개월 전부터 Optimal Man을 복용하기 시작할 것을 권장합니다. 이는 중요한 시기에 건강한 정자 발달과 DNA 무결성을 지원하는 메틸화 지원, 항산화제 및 영양소를 제공합니다.^†

중요한 추가 사항: 어유, Optimal PC 및 철분

Optimal Prenatal은 포괄적이지만, 별도로 섭취하는 것이 더 나은 세 가지 영양소는 의도적으로 제외했습니다.

철분이 포함되지 않은 이유: 칼슘은 철분 흡수를 억제합니다. Optimal Prenatal에는 칼슘이 포함되어 있어 함께 복용하면 철분 흡수가 잘 되지 않습니다. 대신 저녁 식후에 Iron Chewable을 임산부용 비타민과 분리하여 복용하면 최적의 흡수를 얻을 수 있습니다.^†

DHA가 포함되지 않은 이유: 대부분의 임산부용 제품은 소량의 DHA만 포함합니다. 연구에서 임산부와 수유부에게 실제로 필요한 양보다 훨씬 적습니다. 불충분한 용량을 제공하는 대신, 아기의 두뇌 발달에 필요한 충분한 양을 섭취할 수 있도록 별도의 Fish Oil을 개발했습니다. 저녁 식후에 복용하세요.^†

Optimal PC (포스파티딜콜린): 계란과 붉은 고기 같은 고콜린 식품을 정기적으로 섭취하지 않는다면 저녁 식후에 Optimal PC를 추가하세요. 계란 2-3개 또는 간이나 붉은 고기 1인분을 섭취한 날은 건너뛸 수 있습니다. 이 유연한 접근법은 과잉 없이 적절한 콜린을 보장합니다.^†

저녁 식후 프로토콜:

• Fish Oil
• Iron Chewable
• Optimal PC (콜린이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 못한 날만)

모유 수유 기간 동안 계속

이 권장 사항은 출산 후에도 계속됩니다. 모유는 이를 생산하는 산모만큼 영양가가 높습니다. 아기가 모유를 통해 받는 모든 영양소는 산모의 체내 저장량에서 직접 공급됩니다.

모유 수유 기간 동안 Optimal Prenatal, Fish Oil, Iron 및 PC(필요 시)를 계속 복용하여 아기에게 영양가 높은 모유를 제공하고 산모의 영양 상태를 보호하세요. 많은 여성이 수유 중 보충을 중단하여 영양 고갈을 겪습니다.^†

출처

1. Caudill MA. Pre- and postnatal health: evidence of increased choline needs. J Am Diet Assoc. 2010;110(8):1198-1206.
2. Greene ND, Copp AJ. Inositol prevents folate-resistant neural tube defects in the mouse. Nat Med. 1997;3(1):60-66.
3. Zhao W, Mosley BS, Cleves MA, Melnyk S, James SJ, Hobbs CA. Neural tube defects and maternal biomarkers of folate, homocysteine, and glutathione metabolism. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2006;76(4):230-236.
4. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. The role of oxidative stress in spontaneous abortion and recurrent pregnancy loss: a systematic review. Obstet Gynecol Surv. 2007;62(5):335-347.