بري ناتال المثالي

للسيدات اللواتي يبحثن عن دعم الخصوبة أو اللواتي عانين من تحديات الحمل السابقة—يوفر Optimal Prenatal دعمًا غذائيًا شاملاً بأكثر من 35 عنصرًا غذائيًا رئيسيًا مصممة لتغذية كل من الأم والطفل النامي خلال فترة ما قبل الحمل والحمل والرضاعة الطبيعية.^†

توجيه من الدكتور لينش

لماذا ابتكرت Optimal Prenatal

لقد صممت Optimal Prenatal لأنه لم يكن هناك أي فيتامين قبل الولادة في السوق يدعم مسار المثيلة الكامل—والمثيلة هي المسار الأساسي لنمو الجنين الصحي.

المثيلة تدفع إغلاق الأنبوب العصبي، تخليق الحمض النووي، إنتاج الناقلات العصبية، وحماية الخلايا. ومع ذلك، فإن معظم فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي فقط على حمض الفوليك، الذي لا تستطيع العديد من النساء تحويله إلى شكله النشط. كما أنها تتجاهل الكولين تمامًا—على الرغم من أن 90-95% من النساء الحوامل يعانين من نقصه (1). وتتجاهل الميو-إينوزيتول، الذي تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يمنع عيوب الأنبوب العصبي المقاومة للفولات من خلال مسار منفصل تمامًا (2). وتترك الجلوتاثيون، على الرغم من أن الدراسات تظهر أن الإجهاد التأكسدي ونضوب الجلوتاثيون مرتبطان مباشرة بعيوب الأنبوب العصبي وفقدان الحمل (3,4).

لقد صممت Optimal Prenatal لسد هذه الفجوات—لدعم المثيلة، واستقلاب الكربون الواحد، والحماية المضادة للأكسدة معًا، بالطريقة التي يحتاجها جسمك فعليًا لتعمل.^†

كيفية تناول Optimal Prenatal: طريقة النبض

أوصي باستخدام طريقة النبض بدلاً من الالتزام الصارم بنفس الجرعة يوميًا. احتياجاتك الغذائية تتقلب بناءً على نظامك الغذائي، مستويات التوتر، النوم، وكيف تشعر.

الجرعة الأساسية:

• تناول 2-4 كبسولات في الصباح بعد الإفطار
• تناول 2-4 كبسولات بعد الغداء
• الإجمالي: 4-8 كبسولات يوميًا، معدلة حسب احتياجاتك

المبدأ الأساسي: تناوله عندما تحتاجه. لا تتناوله عندما تشعر بطاقة جيدة ومزاج مستقر.

كبدك يخزن العناصر الغذائية لعدة أيام. إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وتنام جيدًا، ولا تعاني من ضغوط جسدية أو عقلية—فربما لا تحتاج إلى جميع الكبسولات الثمانية. قد يكون تناول 4-6 كافياً.

إذا كنت لا تأكل جيدًا، أو تعاني من غثيان الصباح، أو تحت ضغط كبير، أو تحارب مرضًا، أو تشعر بالتعب—فربما تحتاج إلى 5-8 كبسولات يوميًا.

استمع إلى جسدك:

• تشعر براحة، تأكل جيدًا، توتر منخفض → 4 كبسولات قد تكون كافية
• توتر معتدل، نظام غذائي متوسط → 5-6 كبسولات
• توتر عالٍ، شهية ضعيفة، نوم غير جيد → 7-8 كبسولات
• بعض الأيام قد تتخطاها تمامًا إذا شعرت برائعة—هذا مقبول

هذا النهج يمنع زيادة العناصر الغذائية مع ضمان الدعم عندما تحتاجه فعلاً.^†

الخصوبة تحتاج لشخصين

إذا كنت تحاولين الحمل، تذكري أن الخصوبة تحتاج لشخصين. جودة الحيوانات المنوية لا تقل أهمية عن جودة البويضات، وتستغرق الحيوانات المنوية حوالي 3 أشهر لتتطور وتنضج بالكامل. أوصي بأن يبدأ شريكك بتناول Optimal Man قبل 3 أشهر على الأقل من التخطيط للحمل. هذا يوفر دعم المثيلة، مضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية اللازمة لدعم تطور الحيوانات المنوية الصحية وسلامة الحمض النووي خلال تلك الفترة الحرجة.^†

إضافات مهمة: زيت السمك، Optimal PC، والحديد

Optimal Prenatal شامل، لكنني تركت عمدًا ثلاثة عناصر غذائية من الأفضل تناولها بشكل منفصل:

لماذا لا يوجد حديد في التركيبة: الكالسيوم يثبط امتصاص الحديد—و Optimal Prenatal يحتوي على الكالسيوم. تناولهما معًا يعني أنك لن تمتصي الحديد جيدًا. بدلاً من ذلك، تناولي Iron Chewable بعد العشاء، منفصلاً عن فيتامين ما قبل الولادة، لامتصاص مثالي.^†

لماذا لا يوجد DHA في التركيبة: معظم فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على كميات رمزية من DHA—أقل بكثير مما تظهر الأبحاث أن النساء الحوامل والمرضعات يحتجن إليه فعلاً. بدلاً من إعطائك جرعة غير كافية، قمت بتصنيع زيت سمك منفصل حتى تتمكني من تناول الكمية الكاملة التي يتطلبها نمو دماغ طفلك. تناوليه بعد العشاء.^†

Optimal PC (فوسفاتيديل كولين): إذا كنت لا تتناولين بانتظام أطعمة غنية بالكولين مثل البيض واللحوم الحمراء، أضيفي Optimal PC بعد العشاء. في الأيام التي تتناولين فيها 2-3 بيضات أو حصة من الكبد أو اللحوم الحمراء، يمكنك تخطيه. هذا النهج المرن يضمن كولين كافٍ دون زيادة.^†

بروتوكول ما بعد العشاء:

• زيت السمك
• Iron Chewable
• Optimal PC (فقط في الأيام التي لا تتناولين فيها ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكولين)

الاستمرار خلال الرضاعة الطبيعية

هذه التوصيات لا تتوقف عند الولادة. حليب الأم مغذٍ فقط بقدر تغذية الأم التي تنتجه. كل عنصر غذائي يتلقاه طفلك من خلال حليب الثدي يأتي مباشرة من مخزون جسمك.

استمري في تناول Optimal Prenatal، زيت السمك، الحديد، وPC (حسب الحاجة) طوال فترة الرضاعة الطبيعية لتوفير حليب غني بالعناصر الغذائية لطفلك مع حماية مخزونك الغذائي الخاص. العديد من النساء يصبحن مستنزفات خلال الرضاعة الطبيعية لأنهن يتوقفن عن المكملات.^†

المصادر

1. Caudill MA. Pre- and postnatal health: evidence of increased choline needs. J Am Diet Assoc. 2010;110(8):1198-1206.
2. Greene ND, Copp AJ. Inositol prevents folate-resistant neural tube defects in the mouse. Nat Med. 1997;3(1):60-66.
3. Zhao W, Mosley BS, Cleves MA, Melnyk S, James SJ, Hobbs CA. Neural tube defects and maternal biomarkers of folate, homocysteine, and glutathione metabolism. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2006;76(4):230-236.
4. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. The role of oxidative stress in spontaneous abortion and recurrent pregnancy loss: a systematic review. Obstet Gynecol Surv. 2007;62(5):335-347.